Le traumatisme psychique ne se voit pas toujours. Il ne saigne pas, ne laisse pas nécessairement de cicatrice visible, mais il peut bouleverser durablement l’équilibre d’un individu. Il s’impose comme un choc émotionnel d’une intensité telle que la personne ne…

Dans notre quotidien, nous faisons tous face à des tâches que nous repoussons sans cesse… ou au contraire, que nous nous empressons d’exécuter dès qu’elles apparaissent, quitte à les bâcler. Ces comportements, appelés procrastination et précrastination, traduisent bien plus qu’une…

Après avoir compris comment l’auto-sabotage pouvait freiner inconsciemment nos élans, il est essentiel d’aborder une autre stratégie psychologique que l’on croit protectrice mais qui se transforme en piège : le besoin excessif de contrôle. Derrière ce comportement se cache souvent…

Dans le parcours de développement personnel, il arrive un moment où, malgré les prises de conscience, les efforts et les nouvelles compétences, un obstacle invisible semble se dresser sur la route. Vous vous lancez dans un projet, vous êtes motivé,…

Dans ma pratique de psychologue clinicienne, je rencontre souvent des personnes qui, malgré des réussites concrètes, doutent de leur légitimité. Avez-vous déjà ressenti cette impression de ne pas mériter vos succès, d’avoir peur qu’un jour l’on découvre que vous n’êtes…

En tant que psychologue clinicienne, je constate que les croyances limitantes et les schémas cognitifs négatifs sont des phénomènes omniprésents chez de nombreux individus. Ces deux concepts interagissent souvent, créant un cycle de pensée négatif qui entrave la croissance personnelle…

La confiance en soi se définit comme la conviction en notre capacité à accomplir une tâche ou à réussir dans une situation donnée. Contrairement à l’estime de soi, qui concerne la valeur personnelle générale, la confiance en soi se rapporte…

Cultiver la résilience : clé du bien-être psychologique dans un monde en évolution Dans cette période si complexe et changeante, il apparaît que la résilience constitue une aptitude essentielle pour surmonter les épreuves tout en préservant son équilibre émotionnel.Résilience signifie…